CLIMBERS ELBOW / KLÄTTERARMBÅGE

Vanligen är det provocerande att dra eller böja på armbågen mot motstånd. T.ex. att öppna dörrar mot sig eller bära väskor eller barn i famnen.
Symtomens karaktär och intensitet kan varierar från enbart ömhet tidigt i förloppet, till dov molande värk och starkt ilande smärta i senare skede. Besväret är dock ofta smärtfritt under avlastning av arm och hand initialt.

Klätterarmbåge förväxlas lätt med thoraxapertursyndrom eller tennisarmbåge. Men besvären skiljer sig tydligt från varandra om man vet vad man ska kolla efter. Med rätt diagnos kommer du snabbare på rätt väg igen.

Hos klättrare dyker besvären ofta upp efter intensivare träning av pullups och avlåsningar. Eller vid ökad exponering för liknande moment i klättringen av andra anledningar. T.ex. klätterresor eller säsongsskiften mellan inne och uteklättring eller projekterande av boulderproblem eller leder.

Djupa avlåsningar är oftast som mest provocerande. Klättring på slopers och kompressionsklättring provocerar oftast mer än krimpigare klättring. Tyngre belastning, som under dynamiska flytt, provocerar oftast mer än statisk belastning.

En vanlig strategi vid smärta är vila, vilket ofta känns bra initialt då avlastning tar bort provocerande moment. Men, avlastning över tid ökar inte tolerans för belastning. Tvärtom. Efter en längre tids avlastning ökar risken för både långvariga besvär och nya idrottsskador vid återgång till aktivitet. Det kan bli allt svårare att återhämta sig och både vardag och atletiska aktiviteter kan begränsas ytterligare. Det är ofta svårt att själv veta när avlastning slutar vara gynnsamt och när det är lämpligt att belasta igen. Vi hjälper dig gärna med det.

Tidig hantering av ett besvär kan avgöra hur snabbt du är tillbaka. Ta reda på vad som hänt och skaffa dig en plan. Påbörja vägen tillbaka nu.