Vi har betan till din fingerskada din pulleyskada din lumbricalskada din synovit din senskideinflammation ditt triggerfinger din tfcc-skada dina handledsbesvär din golfarmbåge din tennisarmbåge din skidarmbåge din bicepstendinopati dina rotatorcuffsbesvär din nackspärr ditt ryggskott ditt diskbråck din överarm dina axelbesvär din huvudvärk dina ryggbesvär din höftsmärta dina ljumskbesvär ditt knä ditt underben din stukade fot

GOLFARMBÅGE

Belastningsrelaterad smärta vid armbågens insida

Golfarmbåge

Golfarmbåge beskriver belastningsrelaterad smärta vid armbågens insida. Ofta efter överbelastning. Vanligen är det handledens och handens böjmuskler, deras senor och infästning vid insida armbåge som blir känsliga för belastning. Vilka specifika rörelser och omständigheter som provocerar beror på vilka av dessa strukturer som är involverade.

golfarmbåge klättrare ont i armbåge

Vanliga symtom

    • Ont vid insida armbåge
    • Kraftigt ömmande punkt
    • Kan smärta ned i underarm och hand
    • Belastning av arm och hand provocerar
    • Avlastning lindrar besvär initialt

Vanligen är det provocerande att greppa och bära. T.ex. att hålla i en stekpanna, skruva med skruvmejsel eller hälla vätska ur en tillbringare.
Symtomens karaktär och intensitet kan varierar från enbart ömhet tidigt i förloppet, till dov molande värk och starkt ilande smärta i senare skede. Besväret är dock ofta smärtfritt under avlastning av arm och hand initialt.

Golfarmbåge förväxlas lätt med thoraxapertursyndrom eller ulnariskompression. Men besvären skiljer sig tydligt från varandra om man vet vad man ska kolla efter. Med rätt diagnos kommer du snabbare på rätt väg igen.

Hos klättrare dyker besvären upp efter intensivare fingerträning eller av andra anledningar ökad exponering för vissa moment i klättringen som t.ex. klätterresor eller säsongsskiften mellan inne och uteklättring eller projekterande av boulderproblem eller leder.

Klättring på slopers och kompressionsklättring provocerar oftast mer än krimpgrepp. Tyngre belastning, som under dynamiska flytt, provocerar oftast mer än statisk belastning.

En vanlig strategi vid smärta är vila, vilket ofta känns bra initialt då avlastning tar bort provocerande moment. Men, avlastning över tid ökar inte tolerans för belastning. Tvärtom. Efter en längre tids avlastning ökar risken för både långvariga besvär och nya idrottsskador vid återgång till aktivitet. Det kan bli allt svårare att återhämta sig och både vardag och atletiska aktiviteter kan begränsas ytterligare. Det är ofta svårt att själv veta när avlastning slutar vara gynnsamt och när det är lämpligt att belasta igen. Vi hjälper dig gärna med det.

Ofta går besvären över av sig själv under något år. Men, med lämplig rehab behöver det inte alls ta så lång tid.

Ta reda på vad som hänt och skaffa dig en plan. Påbörja vägen tillbaka nu. 

REKOMMENDERAD HÖG PRIOROTET: Följande åtgärder har visats ha pålitliga goda effekter. Dessutom främjar de självständighet och kontroll, vilket ger god grund att prioriteras högt.

  • Hejda tilltagande känslighet

  • Behåll hög belastningsvana

  • Målspecifik belastning av sena

  • Styrketräning på lagom nivå
 
REKOMMENDERAD LÄGRE PRIORITET: Nedanstående behandlingar och åtgärder saknar belägg för specifik positiv effekt, och kan därför prioriteras lägre.
  • Växelvarma bad
 
  • Voodooflossing
 
  • Antagonistträning
 
  • Stabiliseringsträning
 
  • Massage
 
  • Stötvåg
 
  • Laser
 
  • Graston
 
  • Akupunktur
 
  • Dry Needling
 
  • ”Justering”/Manipulation
 

VI HJÄLPER DIG ATT KUNNA TA I IGEN UTAN SMÄRTA

Vår erfarenhet av golfarmbåge är lite speciell. Eftersom majoriteten av våra patienter klättrar är kraven på våra tjänster extra höga. Vi är tacksamma för det och stolta över att vår rehab möter klättrares krav. Vi kan hjälpa dig upptäcka möjligheterna bland dina begränsningar. Fråga en klätterkompis.

rehab fingerskada

Vad våra patienter säger

Dela sidan till en vän som har ont i handen